6 أطعمةغنية بفيتامينcعليك تناولها في الشتاء - منتديات بسمة ملاك

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

 


{ (إعلن معنا ف منتديات بسمة ملاك   ) ~



 
 

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 
قريبا
وجوب حفظ اللسان
بقلم : نزف القلم
قريبا
قريبا


الصحة، الطب البديل، داء ودواء ~ الصحة - الطب البديل - داء ودواء~

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-15-2019, 08:25 PM
عاشق الغيم غير متواجد حالياً
 
>
 عضويتي » 894
 جيت فيذا » Nov 2019
 آخر حضور » 09-30-2020 (02:26 AM)
آبدآعاتي » 1,236
 حاليآ في » هناك
دولتى الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » عاشق الغيم is a jewel in the roughعاشق الغيم is a jewel in the roughعاشق الغيم is a jewel in the rough
مشروبك   freez
قناتك aljazeera
اشجع ahli
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

 مُتنفسي هنا

 
افتراضي 6 أطعمةغنية بفيتامينcعليك تناولها في الشتاء





سواء كنت تستهلكه في صورة مكملات أو عصائر أو شاي، فإن فيتامين (C) يعد وسيلة فعالة وطبيعية لعلاج البرد والإنفلونزا.

يبقي فيتامين C أجسامنا قوية ويحارب البكتيريا المسؤولة عن البرد، ويحافظ على صحة العظام والعضلات والأوعية الدموية.

فيما يلي 6 أغذية غنية بفيتامين C، يُنصح بتناولها للوقاية من نزلات البرد في الشتاء:

1. ثمار الحمضيات
ثمار تحتوي على نسبة عالية من الماء وهي غنية بفيتامين C. على سبيل المثال، سيوفر لك 100 غرام من البرتقال أو الليمون حوالي 53 ملغ من فيتامين C.

2- ثمار البابايا
هذه الفاكهة غنية بفيتامين C، ويمكن لتناول نصف كوب من عصيرها يومياً تلبية حاجة الجسم من الفيتامين.

3- الطماطم
تستخدم الطماطم في جميع أنواع مستحضرات الطعام تقريباً، ولكن قد لا يعلم الكثيرون بأن الطماطم تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C، لذا يُنصح بتناول الطماطم بشكل منتظم لتقوية الجهاز المناعي والوقاية من نزلات البرد.

4- الخضروات الورقية
يعتبر الكرنب، والقرنبيط، واللفت وغيرها من الخضروات الورقية مصدراً غنياً بفيتامين C.

5- الفلفل
جميع أصناف الفليفلة الحلوة غنية بفيتامين C. والجزء الأفضل هو أن هذه الخضروات متعددة الاستعمالات وتدخل في الكثير من الوجبات.

6- الكيوي
هذه الفاكهة تساعد في الحفاظ على حماية جسمك من نزلات البرد وتغير الطقس. ووفقاً لوزارة الزراعة الأمريكية، فإن 100 ملغ من فاكهة الكيوي ستمنحك 74.7 غراماً من فيتامين C.


كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات






رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها عاشق الغيم
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
لماذا يحج المسلمون في رحاب الأيمان ~ 2 1047 08-01-2020 02:20 AM
هل أنت تضحك في رحاب الأيمان ~ 2 1274 02-09-2020 12:40 AM
هيونداي تستعد لشراكة مع أوبر في خدمة "التاكسي... السيارات وعالم السرعة ~ 3 1655 02-03-2020 05:00 PM
يلوموني الناس فيك لاسهرت أنــاقـة آدم ~ 3 2010 02-03-2020 04:56 PM
فساتين شيك للمحجبات تناسب كل المناسبات أنــوثة طــاغيـــة ~ 4 2040 02-03-2020 04:53 PM

قديم 01-05-2020, 06:45 PM   #2


الصورة الرمزية االغالي

 
>
 عضويتي » 893
 جيت فيذا » Nov 2019
 آخر حضور » 03-09-2020 (11:35 AM)
آبدآعاتي » 82
 حاليآ في »
دولتى الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » االغالي is on a distinguished road
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

 

االغالي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 6 أطعمةغنية بفيتامينcعليك تناولها في الشتاء



جزاك الله خيرا
وبارك فيك على هذا
الموضوع الرائع




رد مع اقتباس
قديم 01-05-2020, 07:34 PM   #3


الصورة الرمزية عاشق الغيم

 
>
 عضويتي » 894
 جيت فيذا » Nov 2019
 آخر حضور » 09-30-2020 (02:26 AM)
آبدآعاتي » 1,236
 حاليآ في » هناك
دولتى الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » عاشق الغيم is a jewel in the roughعاشق الغيم is a jewel in the roughعاشق الغيم is a jewel in the rough
مشروبك   freez
قناتك aljazeera
اشجع ahli
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

 مُتنفسي هنا

 

عاشق الغيم غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 6 أطعمةغنية بفيتامينcعليك تناولها في الشتاء



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة االغالي
جزاك الله خيرا
وبارك فيك على هذا
الموضوع الرائع
تحيآتي مقرونة بإحترآمي لمرورك العطر الجميل
شعشع النور في متصفحي بإطلآلتك
لآخلآ ولآ عدم مآ ننحرم من هذا الوجود
يعطيك العآفية والسلآمة




رد مع اقتباس
قديم 03-08-2020, 10:55 PM   #4



الصورة الرمزية نزف القلم

 
>
 عضويتي » 166
 جيت فيذا » Aug 2017
 آخر حضور » اليوم (09:17 AM)
آبدآعاتي » 85,352
 حاليآ في »
دولتى الحبيبه »
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » نزف القلم has a reputation beyond reputeنزف القلم has a reputation beyond reputeنزف القلم has a reputation beyond reputeنزف القلم has a reputation beyond reputeنزف القلم has a reputation beyond reputeنزف القلم has a reputation beyond reputeنزف القلم has a reputation beyond reputeنزف القلم has a reputation beyond reputeنزف القلم has a reputation beyond reputeنزف القلم has a reputation beyond reputeنزف القلم has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 آوسِمتي »
Awards Showcase
وسام اوفياء المنتدى  


/ نقاط: 0

وسام  


/ نقاط: 0

وسام  


/ نقاط: 0

وسام  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 13

 

نزف القلم غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 6 أطعمةغنية بفيتامينcعليك تناولها في الشتاء



اختيار موفق وطرح مميز
يعطيك العافيه مبدع كعادتك
تقديري و احترامي لك...


 توقيع : نزف القلم



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أطعمةغنية, الشتاء, بفيتامينcعليك, تناولها

(عرض الكل الاعضاء اللذين قامو بقراءة الموضوع : 3
, ,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كم بيضة يمكن لمريض السكر تناولها؟؟ نزف القلم الصحة، الطب البديل، داء ودواء ~ 8 11-05-2018 11:07 AM
خطورة كسر حبة الدواء قبل تناولها نبضها مطيري الصحة، الطب البديل، داء ودواء ~ 4 08-09-2018 08:10 AM
دلع الشتاء ملامح فرح عالم الأمومة الطفولة 17 12-31-2017 02:10 PM
أناقتك في الشتاء فاتن أنــوثة طــاغيـــة ~ 4 12-27-2017 12:44 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas